Pirmkārt un galvenokārt, sauas un tvaika pirtis ir jāuzskata par izklaidi un atpūtu. Tās rada relaksējošu un patīkamu vidi, lai palīdzētu atslābināties un ne par ko nedomāt. Tā ir īstā vieta, kur rast mieru un atpūsties drēgnajos rudens un ziemas vakaros.Citiem vārdiem sakot, veids kā tikt galā ar depresiju un ikdienas stresu ar smaidu uz lūpām un vingru soli.

  Tava veselība tikai iegūst no tā, ka tu apmeklē saunas un tvaika pirtis, un to pierāda arī zinātniskā literatura. Te uzskaitītas visnozīmīgākās lietas, ko gūst cilvēka veselība:

Desmit līdz divdesmit minūtes pavadot saunā, tava sirds kļūst stiprāka par 50% līdz 75%. Tas rada tādus pašus rezultātus kā fiziskas nodarbes. Spēks, ko gūst sirds saunā, ir ekvivalents spēkam, ko tā gūst pēc mundras pastaigas. Saunas nomināli ietekmē arī asinsspiedienu, jo karstums liek asinsvadiem izplesties, lai pielāgotos pieaugošajai asins plūsmai.

Asinsvadi kļūst elastīgāki un palielinās asins cirkulācija uz ekstremitātēm. Atrodoties saunā, asins plūsma ādā palielinās, pieaugot sirds spēkam par 50% līdz 70%. Tādējādi barības vielas nokļūst zemādas slānī un ādas virskārta kļūst veselīga.

Tvaika pirts un saunas izraisa svīšanu, tādējādi attīrot ādu un sviedru dziedzerus. Āda ir cilvēka ķermeņa lielākais orgāns. Caur ādu riņķo 30% no visiem ķermeņa izdalījumiem. Pārmērīga svīšana vairo ādas dezinfekcijas iespējas, atverot poras un izvadot netīrumus no ķermeņa.

Atrodoties saunā, ādas temperatūra sasniedz 40 grādus pēc Celsija un ķermeņa iekšējā temperatūra pieaug līdz aptuveni 38 grādiem. Ķermeņa pakļaušana lielam karstumam rada mākslīgu drudža stāvokli. Drudzis ir daļa no ķermeņa dabīgā ārstēšanas procesa. Drudzis stimulē imūnsistēmu, un tiek ražoti arvien vairāk baltie asinsķermenīši, antivielas un interferons (pretvīrusa proteīns, kas spēj cīnīties ar vēzi).

Sanatorijas un citas tamlīdzīgas ārstēšanas vietas izmanto saunas un tvaika pirtis kopā ar masāžām, lai palīdzētu cilvēkiem zaudēt taukaudus un cīnīties ar celulītu.

Apmeklējot saunas un tvaika pirtis, tāpat var atbrīvoties no artrīta sāpēm un stīvuma.

Tvaiki ir lielisks līdzeklis pret elpošanas problēmām, kā piemēram, bronhītu, laringītu. Palīdz atslābināties nogurušiem un sastieptiem muskuļiem pēc fiziskas slodzes.

Ādas attīrīšanās palīdz saglabāt veselīgu ādu un sejas krāsu.