Ja gribat labi nopērties,
centieties pirts dienā pārtikt no viegla uztura, piemēram, dārzeņu
salātiem vai kāda augļa, vai tikai dzeriet šķidrumu. Krietna maltīte pat
divas stundas pirms došanās uz pirti apgrūtinās pēršanos, jo šajā laikā
vēl nebūs pārstrādājies apēstais.
Arī pēc pirts nevajadzētu sātīgi ēst, jo organisms turpina attīrīties.
Varat izdzert kādu glāzi sulas (bez cukura un ne karstu), zāļu tēju, apēst
kādu augli vai ogas, vieglus salātus.
Pirms dodieties pirtī, noņemiet
metāla rotaslietas – ķēdītes, auskarus, gredzenus –, jo karstumā tie
apdedzinās ādu. Dāmas, notīriet dekoratīvo kosmētiku!
Mazgātuvē staigājiet čībās, lai
neslīdētu (vēlams – gumijas) un lai pasargātos no ādas sēnīšu infekcijām.
Pērtuvē jārunā maz un
klusināti. Jācenšas runāt un domāt ko labu, jo ūdens ir informācijas
nesējs. Pirtī karstais tvaiks šo informāciju klāj pār visu ķermeni. Tādēļ
īpaši spēcīgi ir vārdotie pērieni.
Kurš ienāk pērtuvē ar slotu –
tam ir priekšroka doties uz augšējo lāviņu. Sildīties var uz apakšējās.
Pēc pēršanās un mazgāšanās
ķermenis ir nevis jānoslauka vai jānosusina, bet jāļauj tam nožūt pašam.
Ja mazgājaties ar ziepēm, pēc tam noteikti vēlreiz jādodas pērtuvē, lai
izvadītu atlikušās ziepju vai dušas želejas daļiņas. Ķīmisko ziepju vietā,
protams, labāk izmantot dabiskus preparātus.
