Saunās gaisa temperatūra var sasniegt +140 līdz +160° C , un mitrums 5-15%. Šāda 
gaisa temperatūra ir izņēmums no pieņemtā uzskata par somu saunu. Parasti, ja runā
par somu saunu, kā par nacionālo bagātību, gaisa temperatūra tiek domāta +100 līdz 
+110° C, kas tomēr ir visoptimālākā. Siltuma avots ir krāsniņas, kas tiek kurinātas gan 
ar malku, gan ar elektrību. Virs krāsniņām ir novietots neliels akmeņu daudzums, kas
sakarsē saunas gaisu.

  Sausais gaiss ir viegli panesams un atvieglo sviedru izdalīšanos. Ir teiciens:" Saunu 
var lietot jebkurš, kas ir spējīgs līdz tai nokļūt." Somi no agras bērnības pie saunas 
procedūrām pieradina bērnus. Laikam tāpēc ir izskaidrojamas arī mūsdienu saunas
tradīcijas, ko var uzskatīt par neatņemamu somu dzīves sastāvdaļu. Uzskata, ka saunas
apmeklējuma nepieciešamība somiem pastāv ģenētiskā līmenī, instinktu līmenī. Varbūt 
šī iemesla dēļ tiek uzskatīts, ka somi ir pati mierīgākā nācija. Saunas karstā gaisa 
iedarbība obligāti tiek apvienota ar aukstām ūdens peldēm. Pēršanās laikā pirtsslotiņas 
netiek izmantotas. Gaisa aromatizēšanai galvenokārt izmanto ēterisko eļļu
maisījumus kas iedarbojas uz organismu kā ārstnieciska procedūra inhalācijas veidā. 
Saunas iedarbība ir atslābinoša un ieteicama vecākiem cilvēkiem, bērniem, pēc slimību 
rehabilitācijas periodā, sportistiem. Pēc karsēšanās ieteicama ir masāža un dažādas 
ādas skaistumkopšanas procedūras.